Conexión piernas y hombros en el swing

Superé la crisis de juego el curso pasado, cuando comprendí que mis caderas y piernas estaban demasiado quietas en el backswing.

En estos meses pretendo dar una vuelta de tuerca más a la técnica sin abandonar la movilidad con mi parte de abajo y trataré de elevar más el vuelo de la bola, sin desviaciones pronunciadas a la izquierda.

Seguiré empezando en la cancha con tips que me encaminan hacia la movilidad correcta. Desde el approach con todos los palos, pasando por imaginar cómo lanzo una pelota medicinal desde la parte contraria a la bandera hacia la bandera y no olvidar el ejercicio estrella del traslado de peso.

Soy consciente del error que cometo, adelanto el hombro derecho en el impacto. El error casi siempre debido a querer sacar potencia del desgiro, en vez de un traslado de peso correcto.

A continuación lo muestra el profesional con claridad.

Después de un análisis de la situación, voy a enfocarme en la idea,

Busca la bola con el hombro, tanto en la subida como en la bajada

Sin embargo, lo novedoso para mí es donde pongo el foco de atención para conseguirlo. Es fácil de adivinarlo,

En las piernas, mueven tus hombros

Haré ejercicios a cámara lenta donde las piernas lleven a la parte de arriba a la posición correcta de mis hombros en el swing (sin tensión al sujetar el palo).

Daniel Parrón explica muy bien dónde se apunta con la base del palo según la postura inicial.

Después, incluso en las áreas destinadas para el approach, practicaré con los wedges para repetir con palos sencillos lo anterior.

En la rutina previa al golpe, pensaré como las piernas llevan a los hombros hasta la posición exagerada inclinada apuntando a la bola, para volver con el movimiento de las piernas a la posición del hombro derecho hacia la bola.

Una vez hechos un par de swings con ritmo. Cuidaré el stance y ejecutaré el golpe, sin pensar más.

Las bolas deberían elevarse con altura y además he conseguido impactar a la bola antes que a la hierba, al no pararme.

Cómo siempre, de menos a más, ahora ya puedo pegar hierros largos, incluso los híbridos con los cinco tips para que el vuelo de la bola sea más alto.

• Ball position. Posición de la bola con los hierros largos más adelantada.
• Weighting. Cuidado que tu pecho no se adelante en el impacto.
• High hands. Las manos altas para bolas altas. Si lo aplanamos también se aplana el vuelo de la bola.
• Shoulders. En el downswing, cuidado con el hombro derecho no adelantarlo (este es el tip a mejorar en este post)
• Post impact. Terminar con las manos altas en el finish y totalmente extendidas.

Es una tarea, la de este mes, que me va a durar durante todo el curso y el siguiente 😉 Gracias Myriam por haberme mostrado hace tiempo el camino, pero ahora for fin, lo he podido incorporar a mi swing 😉