Desde «quita tensión para todos los golpes» ya trabajaba el relax. Por causas varias (piensas demasiado en la técnica, el cuerpo pesado, demasiada ropa muy pegada en invierno, etc.) nos olvidamos que la velocidad del palo parte de una varilla que silbe.
Recordando, desde la cancha cuidar la posición con la palabra P.G.A. (Postura, Grip y Alineación) debería añadir la letra R (Relax) e incorporarlo a la rutina para todos los golpes.
Con el mismo criterio de los mantras que he usado y me han funcionado, voy a pronunciar la palabra «Relax» para que mi mente además de pensarla, la escuche antes de realizar el golpe.
Crear un hábito es difícil ya que para ello necesitamos muchas repeticiones y ser constantes en el tiempo.
Para calentar antes de entrenar o antes de las partidas, es muy acertado este ejercicio de Jaime de Benito, columpiando el palo con el brazo derecho.
Olvidamos la primera parte y nos vamos al minuto 1,50. Me gusta la idea del columpio y sobre esta imagen creamos las tres partes del ejercicio,
- Columpio con el brazo derecho relajado, sin esfuerzo con hombros relajados.
- Ponemos el stance (flexión de rodillas) y hacemos el columpio acompañando con el torso a ambos lados, observamos cómo al final la pierna izquierda se estira.
- En la tercera parte del ejercicio, agarramos el palo con el grip y hacemos el columpio dejando caer los brazos y el cuerpo se vuelve.
El reto es hacer un swing sin esfuerzo
Otro ejercicio generar velocidad y relajar las muñecas es una palanca con la misma idea del columpio.
Los dos ejercicios además de mejorar el swing, requieren quitar tensión para poderlos realizar.
Además de pronunciar la palabra Relax, me comprometo al menos cada día de golf, obedecer a Jaime, hacer los ejercicios y regresar al niño que sabe columpiar 😉
Una y las veces que hagan falta, desde la humildad, me preparo a reaprender 😉
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