Suelo aprovechar las oportunidades cuando me cruzo con personas que pueden aportar algo al blog y de paso enseñarnos más de este deporte.
Con Iván (preparador físico en la escuela del CCVM) además de compartir una buena partida de golf, le pedí que se ofreciera a mostrarnos unos pequeños tips a la hora de calentar antes de una ronda de golf.
Pero antes le vamos a conocer un poco más y sus opiniones acerca de la preparación física para todos los niveles.
El recomienda para mejorar por el físico en el golf,
- Para los niños de 7 a 14 años, ejercicios de lanzamiento y golpeo. Todos quieren llegar a mas distancia. Uso de balones medicinales de acuerdo el tamaño a la edad y que se suelten. Buscar elasticidad y torsión para conseguir esa distancia.
- Para senior. Lo primero revisar el material y hacerse un fitting con un profesional de confianza. Ejercicios activos de andar, caminar, giros en las muñecas, movilidad de cadera y de hombros. Usar bandas elásticas.
- Para hándicaps bajos, seguir manteniendo ese swing, mantener ese golf en la cabeza que les ha llevado a lo que son. Ya tienen movilidad y tienen que ser constantes en su ejercicio a diario.
Iván también aconseja para todos, hacer dos veces por semana ejercicios de Pilates o Yoga.
Y aquí van los tips recomendados de precalentamiento antes de una ronda de golf.
Ejercicio para los senior.
Ejercicio para los jóvenes.
Para profesionales o hándicaps muy bajos.
Espero haberos transmitido la importancia del físico (uno de los pilares para tener un buen swing) y de cuidarlo tratando de mejorarlo, sin importar la edad ni el hándicap que tengamos.
Muchas gracias Iván, espero volver a coincidir en breve contigo y que sigas aportando tus conocimientos para todos los lectores.
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